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Yogastile und Kurse

Hatha Yoga

Yoga war nie dazu gedacht eine physische Praxis zu sein, sondern eine geistige. Doch wurden die Asanas (Körperhaltungen) ein immer grösserer Teil der heutigen Yogapraxis. Zurecht, denn mit der richtigen Ausführung können wir Beschwerden lindern, Blockaden lösen und einen Zugang finden, zu unseren inneren Welt. Hatha Yoga ist der Ursprung aller Yogastile, welche es in der modernen Zeit gibt. Komme in die Asanas mit der richtigen Vorbereitung, begebe dich statisch in die Körperhaltungen, atme und verbinde dich mit dir selbst.

Merkmale:
- Statisches Halten der Positionen (Asanas)
- Fokus auf Ausrichtung (Alignment)
- Verbindung mit Atemübungen (Pranayama)
- Ha (Sonne, männliche Energie) und Tha (Mond, feminine Energie) im Körper vereinen
- Feste Abfolge (Zentrierung, Aufwärmung, Stehende Haltungen, Sitzende Haltungen, Liegende Haltungen, Endentspannung)

Level:
- Gut für Anfänger geeignet während Fortgeschrittene ihre Praxis vertiefen können
- Empfohlen wenn du dich "wackelig" fühlst und dein Fokus auf die richtige Ausführung richten möchtest

Vinyasa Flow

Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atem zu einem harmonischen Flow verbinden. Die Haltungen werden sanft aneinandergereiht, sodass ein ruhiger, dennoch kraftvoller Rhythmus entsteht. In meinen Stunden bekommst du klare Anleitungen, viele Optionen und genug Zeit, in deinem eigenen Tempo anzukommen – so sind die Klassen auch für Einsteiger gut geeignet, während Geübte ihre Praxis vertiefen können. Ich begleite dich verbal, damit es nicht nur zu einer körperlichen, sondern einer geistigen Aktivität wird.

Merkmale:
- Kontinuierliche Bewegungen (Flow)
- Atem-Synchronisation
- Ambiente (Musik)
- Kreative Sequenzen (ohne feste Abfolge)
- Einbindung aktueller Themen wie Jahreszeiten, Astrologie, Ayurveda und andere Ereignisse

Level:
- Von Vorteil wenn du bereits schon etwas Yoga Erfahrung hast. So kannst du auf verbale Anleitungen reagieren und musst nicht ständig dein Flow "unterbrechen".
- Empfohlen wenn du deinen Kopf "leerfegen" willst und durch körperliche Dynamik kein Platz für grübelnde Gedanken entsteht.

Morning Vinyasa Flow

Morning Flow ist dein dynamischer Start in den Tag. Mit fließenden Vinyasa‑Sequenzen bringen wir den Kreislauf in Schwung und wecken deine innere Kraft. Zwischen den fließenden Übergängen halten wir einzelne Körperhaltungen bewusst etwas länger – so schulst du Geduld, baust Stabilität auf und findest mehr Ruhe im Alltag. Diese Stunde hilft dir, klar, fokussiert und mit neuer Energie in deinen Tag zu starten.

Merkmale:
- Kontinuierliche Bewegungen (Flow)
- Atem-Synchronisation
- Ambiente (Musik)
- Kreative Sequenzen (ohne feste Abfolge)
- Einbindung aktueller Themen wie Jahreszeiten, Astrologie, Ayurveda und andere Ereignisse

Level:
- Von Vorteil wenn du bereits schon etwas Yoga Erfahrung hast. So kannst du auf verbale Anleitungen reagieren und musst nicht ständig dein Flow "unterbrechen".
- Empfohlen wenn du deinen Kopf "leerfegen" willst und durch körperliche Dynamik kein Platz für grübelnde Gedanken entsteht.

Manipura Core Flow

Core Yoga stärkt dein Zentrum – vor allem Bauchmuskulatur, Rumpf und innere Stabilität. Durch den bewussten Fokus auf Sakral‑, Wurzel‑ und Herzchakra entzünden wir dein inneres Feuer and stärken dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Die Praxis erinnert an ein Workout, bleibt aber durch achtsame Atmung und bewusste Übergänge fest in der Yogaphilosophie verankert. So entwickelst du Kraft, Klarheit und Vertrauen – auf der Matte und im Alltag.

Merkmale:
- Fokus auf Manipura Chakra (Solarplexus Chakra)
- Atem-Synchronisation
- Asanas und Körperhaltungen welche pulsierend ausgeführt werden damit Rumpf, Bauchmuskel und Agni (Verdauungsfeuer) gestärkt werden
- Erinnert und kollisiert mit Pilatesübungen

Level:
- Sehr gut für Anfänger geeignet welche sich innert kurzer Zeit mit ihrer geistigen und doch schweisstreibenden Praxis verbinden wollen.
- Empfohlen wenn du kurze knackige Workout liebst und trotzdem eine spirituelle Komponente schätzt.

Klein, persönlich, transformativ.

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